효율러버의 지식나눔

안녕하세요, 오늘은 환절기에 특히 심해질 수 있는 알레르기 비염 관리 방법을 소개하려고 합니다.너무 심하면, 꼭 처방받아 임산부도 복용할 수 있는 약을 드시는게 좋겠지만, 기본적으로 간단히 실천하실 수 있는 건강 팁들로 비염 예방, 또는 증상완화에 도움을 받아보시길 바랍니다!1. 규칙적인 식염수 세척으로 코를 보호하세요가장 간단하고 안전하게 콧속을 청결하게 유지할 수 있는 방법이 바로 생리식염수 세척입니다. 이 방법은 임산부도 안전하게 사용할 수 있어 더 유용합니다. 특히 염증을 유발하는 미세한 물질을 희석해주고, 코막힘을 줄여주는 효과가 있어 증상이 심하지 않은 경우에 큰 도움이 됩니다.2. 집먼지와 알레르기 원인을 차단하세요알레르기가 있는 분들은 실내 공기 관리가 매우 중요합니다. 침구는 진드기를 차..

안녕하세요! 오늘은 아이가 스스로 청소할 수 있도록 동기를 부여하는 특별한 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 청소 습관은 자라면서 자연스럽게 배워야 하는 중요한 생활 습관 중 하나인데요. 단순히 '청소하라'고 요구하는 것보다, 부모가 스스로 청소하는 모습에서 기쁨을 느끼고 아이에게 긍정적인 영향을 주는 것이 더 큰 효과를 발휘할 수 있습니다.1. 먼저 부모가 스스로 즐겁게 청소하는 모습을 보여주세요첫 번째 단계는 약 3주 정도 부모가 청소하는 모습을 아이에게 자연스럽게 보여주는 것입니다. 여기서 중요한 것은 부모님이 청소를 하며 기뻐하는 모습을 보이는 것입니다. 청소를 시작할 때 밝고 즐거운 표정으로, “청소하니까 집이 반짝반짝해진다!”라며 소소한 기쁨을 표현해보세요. 부모님이 청소하는 모습과 그로 ..

신생아 시기에 부모들이 가장 자주 겪는 고민 중 하나는 '등센서'입니다. '등센서'란 신생아를 안고 있을 때는 잘 자지만, 눕히는 순간 등을 바닥에 닿자마자 깨어 울기 시작하는 현상을 뜻합니다. 이로 인해 부모들은 잠들기 전까지 아이를 계속 안아줘야 해서 체력적으로도, 정신적으로도 지칠 수밖에 없습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 등센서를 줄이거나 없애는 다양한 방법을 소개해 드리려고 합니다. 각 가정마다 아이의 성향에 맞게 시도해 보시면 좋습니다.1. 깊은 잠에 들기까지 기다리기신생아들은 얕은 잠과 깊은 잠을 반복합니다. 특히 얕은 잠 상태에서는 주변 자극에 쉽게 반응해 깨어나기 때문에 아이가 완전히 깊은 잠에 들 때까지 기다렸다 눕히는 것이 좋습니다. 아이가 깊은 잠에 들었는지 확인하는 방법은 입 주변..